1、自我认识需要时间、空间去思考和总结；2、正确面对自己的短处、盲点；
3、宽容自己的同时还要学会宽容别人；
4、当失败的时候要为下次尝试做准备，而不单只有不放弃的精神；
5、坚持，当决定开始做某样事情之后，无论过程顺利与否都要持之以恒，就算投入时间不多但是只要坚持下去，就一定会有进步；
6、“理想唔怕大”，但一定要有尝试的勇气。
深圳大学
黄淑雯
2009年5月20日
2009年5月20日星期三
2009年5月17日星期日
“教练学”学习感悟
在深圳的这些日子总是觉得一睁眼一闭眼，一天就这样过去了，什么都没有留下，但我却觉得很累很累！我曾加怀疑，我是不是在生活，为什么我体会不到生活的意义？六节课，就是短短的六节教练学的课程，让我找到了答案，那感觉就像是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，因为教练学教会了我“停”和“听”。深圳的城市节奏很快，生活在其中的人也特别急躁。每天都把自己的生活安排得满满的，就像赶汽车一样，从一个站下来紧接着坐上开往另一个目的地的车。每时每刻都在车上颠簸，路边再美的风景也困乏得没有心情去欣赏。教练学强调“要发现自己，认识自己”，它就像路边的休息椅，告诉我们， 不要忙着赶路，先停下来，听听自己内心深处的声音，你需要的是什么？是的，我们都太急躁了，我们每天都在不停地走，但如果你不知道自己要去哪里，只是随波逐流，一路盲从，那你的努力会大打折扣。忙碌是生存的方式，停下来思考却是生活的方式。只有我们清楚了自己的目标，明确目标对于自己的重要性，我们才会走得心甘情愿，走得义无反顾，也许也会累，但你的生活价值在不断增加，而不会觉得“我已飞过，为什么天空没有留下痕迹？”
教练学中“听”的含义是很丰富的，它除了听自己内心的声音，还强调也要听听别人的声音。聆听别人的心声并不是将别人当做反照自己的一面镜子，而是成为别人的路灯。这种路灯不是照亮前方的路，而是照亮你的朋友，让他们认清自己，知道自己应该选择怎样的道路。要想给你们的朋友一丝光亮，你必须是拥有十分的光能，所以要想成为教练，我们必须要有很好的修养，而“聆听自己的声音”却是塑造修养的重要方式之一。“聆听自己”和“聆听别人”是相辅相成的，它在帮助我们朋友的同时也在促使我们成长。
接触教练学的时间不长，而且也学得不够深入，但仅仅是这些皮毛的东西就让我如此受益匪浅，让我知道怎样去寻找自己的人生意义，怎样去帮助我那些徘徊在十字路口的朋友！最后，谢谢教练们的辛苦指导，让我认识“教练学”，从而使得自己的人生道路能够走得更加平稳！谢谢你们！
深圳大学
林滢
2009年5月17日
2009年5月16日星期六
教练自己‧挑战自己
上个星期去参加一个活动，是关于教练学与引导学的分享。Kenneth做了一个教练学的分享，主题是《教练自己，挑战自己》。下面是Cindy当天的一些笔记，和大家一起学习。不断的给自己空间
Cindy语，给自己一份空间，去思考，去感受自己的呼吸，那是多么美妙的感觉。即使再忙，还是给自己找一份空间，在忙碌的同时好好感受自己的呼吸，理清方向，不被事情所累。
审视自己，找人磋商
Cindy语，当一个事情出错的时候，最容易的事情是责备别人，最难的事情是审视自己在这个事件中的过错。审视自己，看看内心的变化，看看真实的自己，这也是一个修炼。磋商则是一个有效避免派性冲突的有效方法。
教练自己，导向在自己身上
Cindy语，教练自己就是导向到自己身上。中国有一句话，渡人先渡己。要教练别人先教练自己。Cindy很喜欢的一句话。
什么是教练学？通过自己的深度觉醒，……发展自己。
和自己相处
我们在这里玩了一个游戏。通过画一个动物来介绍自己。
Cindy画了一头橙色的猪介绍自己。因为自己属猪，猪天生很懒，Cindy也很懒。之所以选择橙色，橙色是一个上进的颜色。Cindy画画这个图的意思是，希望自己懒惰的同时也记得上进，不要太懒了。呵呵，Cindy自己觉得这个矛盾在身上表现很明显，凡事都想找个快捷方式或偷懒不做。好在意志力较强，意志力无形中弥补了懒惰带来的种种消极影响。
后来老师解释说，画画的过程，其实就是和自己相处的过程。在这个过程里面，我们需要思考如何完成我们自己的作品。这个过程就是一个和自己相处的过程。
接受自己，接受现实，消除自己的不满。
以终为始
效能
Cindy语，这是个有趣的词语，如果我们现在每天80%的时间只能创造20%的效益，那我们何不让80%的时间产生更大的效益呢。如果我们要，我们如何改进我们现在的生活习惯，工作习惯？
影响圈和关注圈
Cindy语，有些东西是我们可以去改变的，有些是我们不能改变的。与其整体抱怨那些我们无法改变的事情，不如开始行动，去做些我们可以改变的事情。
教练是帮助别人挖掘自己的潜能。
教练是练人，不是教人，教人留给教练自己。
教练自己包括身法和心法。
使用教练的前提是对方要愿意思考。
教练是帮助对方去思考。
教练学谁都可以学，但不是谁都可以成为教练。
Cindy语，一语道破天机呀！
想成为教练，必须学会和自己相处。因为你帮助到自己，所以你帮助到别人。
Cindy语，很好的一句话。
停，听，问
Cindy语，toastmaster很喜欢talking talking.但是当我们面对冲突时，不是talking talking，而是停，听，问。
教练告诉方法，那方法是属于教练的。如果自己想出方法，那方法是自己的。
Cindy语，这句话不仔细体会，会比较难理解。其实中心意思是，我们要自己去寻找到解决问题的方法，教练只是帮助我们让我们找到方法。（不知这么说是否对，嘻嘻）
PS,哈哈，Cindy觉得教练学蛮好玩的。上次去学习回来后，用到了Benny教练当时提供的一些技巧，竟然还帮助到了身边的朋友。高兴高兴！Cindy要琢磨一下教练学了。
Cindy Pan
2009年5月16日
教练自己，成就自我。
时间老人，是那样的履行自己的职责——稍纵即逝！不知不觉中，我们迎来了这个学期最后一次的教练学活动。带着热情上路，抱着信心投入，持着恒心进步！熟悉的地点，可爱和蔼的面孔，轻松愉悦的环境，和谐的氛围，上进的心，强烈的求知欲望……在进行简单的健脑操之后，我们开始了此次教练学活动的主题——教练自己，协助自己做出更好的决策。教练自己，即把自己当作自己的教练，跟自己相处，认可自己，欣赏自己，修炼自己，寻觅方法帮助自己从而使自己进步。给自己一个特定的环境，将自己融入到一个宁静的空间，一个无人打扰，无杂音，悠闲，静默的空间，进行自我的对话，分析问题，理清思路，挖掘原因，解决问题。
对自我进行教练，首先弄清盲点：想不通，不清醒的点；被认为理所当然，受惯性思维控制的点；易被忽略和遗忘的点。我们的双眼总是很容易被迷雾所遮蔽——思考问题的方式落入俗套，陷入常规。这是一种惯常的反应，因此，在盲点处要有意识避免使自己迷失在丛林中，反之，应把自己指引到正确的方向上。其次，教练自己需要有属于自己、符合自身的思考模式。应对不同的问题，采取相对应的思考模式，使自己做出更科学的决策。决策的实施是因人而异的。很快做出决策的人往往忽略了某些东西，他们灵敏，聪明；而决策慢的人花费大量时间，他们冷静，耐心，然而效率可能并不高。根据自身情况，针对不同的问题，思考模式的应用也应有所不同。
接下来，“教练自己”涉及到对自我的批判。对自我的批判在某种程度上具有盲目性。应客观地看待自己，清楚自己的优劣势。了解清楚之后不能一味的放大自己的弱点，忽略自己的强项。否定自我的结果是让自己陷入到自卑、无法自拔的泥潭中。给自己信心，发挥潜能，身体力行，掌握自己！
学会包容，学会豁达，做自己行动的设计师，全力以赴，实现自己的承诺，满足自己，发展自己，达成目标！
深圳大学
蔡红梅
2009年5月16日
2009年5月13日星期三
学习 & 心得
今次的主题围绕教练自己，引导自己。教练自己是学习教练学最基本要达到的要求，能够把最实在，最易掌握的学问分享给有兴趣的人，可说是我在学习教练学的进程中一个小小的成就呢！
我学习教练学有一年半的时间，在这段短短的日子我重点锻炼自己的聆听能力(Listening)及教练头脑(Mind Setting)，加上累积了过百小时的教练时数及得到 Coach Benny 的师徒制(Mentoring)教导，使我今天有能力站出来分享教练自己的心得。
从准备工作到分享会当日，我都是从教练自己开始。尤其是讲稿的内容，全都是从教练自己得出来。身教，从自己做起是我从锻炼教练学当中学会的。
今次我最想带出的信息，“透过教练自己，挑战自己，从而发展自己”是我一直以来渴望与人分享的主题。其中关于给予自己适量空间和创造包容更是令我发展自己的重要因素。我去教练别人必先教练自己，先自我醒觉本身的盲点，给予自己空间整理自己的思考，才能更有效地教练他人。
回馈
今次是我第一次代表IAC深圳分会及于香港以外地区作主讲，是次教练引导分享会主题：要coaching别人，先coaching自己；要facilitating团队，先facilitating自己也赋予我奇妙的机会跟深圳首位图像引导师臧贤凯先生及从事培训业务的刘国兰小姐共同合作，创造这次有价值的分享会。还有要感谢Karen提供Leadership Inc场地和资源，让我可以一尝在一群大学生，企业负责人，高级管理人员及培训导师等等面前分享教练自己心得。
此外，我特别要感谢Benny给予我发挥自己的空间。有他的栽培，有他的调较，有他的提拔，使我更珍惜今次出场的机会。在我跟在场参与者分享教练自我时，我时刻提醒自己的并不是应该讲甚么，表现甚么，而是Benny教导我的全力以赴，这份态度令我坚持把自己做到最好，正如我在教练自己和别人时，都必定谨守这份态度，这是我作为教练的责任。
by Kenneth
2009年5月13日
我学习教练学有一年半的时间，在这段短短的日子我重点锻炼自己的聆听能力(Listening)及教练头脑(Mind Setting)，加上累积了过百小时的教练时数及得到 Coach Benny 的师徒制(Mentoring)教导，使我今天有能力站出来分享教练自己的心得。
从准备工作到分享会当日，我都是从教练自己开始。尤其是讲稿的内容，全都是从教练自己得出来。身教，从自己做起是我从锻炼教练学当中学会的。
今次我最想带出的信息，“透过教练自己，挑战自己，从而发展自己”是我一直以来渴望与人分享的主题。其中关于给予自己适量空间和创造包容更是令我发展自己的重要因素。我去教练别人必先教练自己，先自我醒觉本身的盲点，给予自己空间整理自己的思考，才能更有效地教练他人。
回馈
今次是我第一次代表IAC深圳分会及于香港以外地区作主讲，是次教练引导分享会主题：要coaching别人，先coaching自己；要facilitating团队，先facilitating自己也赋予我奇妙的机会跟深圳首位图像引导师臧贤凯先生及从事培训业务的刘国兰小姐共同合作，创造这次有价值的分享会。还有要感谢Karen提供Leadership Inc场地和资源，让我可以一尝在一群大学生，企业负责人，高级管理人员及培训导师等等面前分享教练自己心得。
此外，我特别要感谢Benny给予我发挥自己的空间。有他的栽培，有他的调较，有他的提拔，使我更珍惜今次出场的机会。在我跟在场参与者分享教练自我时，我时刻提醒自己的并不是应该讲甚么，表现甚么，而是Benny教导我的全力以赴，这份态度令我坚持把自己做到最好，正如我在教练自己和别人时，都必定谨守这份态度，这是我作为教练的责任。
by Kenneth
2009年5月13日
Intuition
Intuition is a wonderful wisdom of life. We were so curious to learn more about this topic as led by Coach Benny this night. The curiosity, which also came from our intuition, had enabled us to discover the following interesting and inspiring concepts of this wisdom.
Intuition can be categorized into two different major forms. One is the messages we can directly perceive as we interact with the external environment that stimulates our senses. Another one is induced by our inner world, which is often a result of our sharp awareness. Sometimes, we may receive some “hints” from our mind or our bodies that something is going to happen or we should make certain decisions of an issue. This is our inner awareness that allows us to acknowledge things through intuition instead of logical reasoning.
However, we need to be conscious on the differences between “Intuition” & “Illusion” which is a tricky area that we may have experienced. In brief, intuition is our instinctive knowing. It is the knowledge based on insight rather than on reasoning, yet it is not arisen in a vacuum or fascination. Illusion, on the contrary, is the falsify fabrication that misleads us. To distinguish the two, we need to be courageous and truthful in facing our authentic self.
Then how could we cultivate our intuition that empowers us to explore the unknown? Some suggestions were brainstormed tonight:
· Have regular meditation practices (can be in any form such as yoga and yen) which enhances our inner awareness;
· Consciously use our gut. Apart from breathing with chest, try to breathe with our abdomen everyday. When we interact with people or confront an issue, try focusing our energy in the abdomen area and sense what message it gives us;
· Go with the nature. Simply explode ourselves in sunshine, waterfall, grassland…and let the universe teaches us;
· Engage in regular exercise, our body movement stimulates our instinctive knowing and
· Last but not least, be true to and trust ourselves.
Using effectively in coaching, intuition can assist us to build better rapport and have deeper understanding with our clients. As a coach, how would you make the best use of your intuition to support the coachee? And how would you check if your intuition is valid?
By Karen Au
Intuition can be categorized into two different major forms. One is the messages we can directly perceive as we interact with the external environment that stimulates our senses. Another one is induced by our inner world, which is often a result of our sharp awareness. Sometimes, we may receive some “hints” from our mind or our bodies that something is going to happen or we should make certain decisions of an issue. This is our inner awareness that allows us to acknowledge things through intuition instead of logical reasoning.
However, we need to be conscious on the differences between “Intuition” & “Illusion” which is a tricky area that we may have experienced. In brief, intuition is our instinctive knowing. It is the knowledge based on insight rather than on reasoning, yet it is not arisen in a vacuum or fascination. Illusion, on the contrary, is the falsify fabrication that misleads us. To distinguish the two, we need to be courageous and truthful in facing our authentic self.
Then how could we cultivate our intuition that empowers us to explore the unknown? Some suggestions were brainstormed tonight:
· Have regular meditation practices (can be in any form such as yoga and yen) which enhances our inner awareness;
· Consciously use our gut. Apart from breathing with chest, try to breathe with our abdomen everyday. When we interact with people or confront an issue, try focusing our energy in the abdomen area and sense what message it gives us;
· Go with the nature. Simply explode ourselves in sunshine, waterfall, grassland…and let the universe teaches us;
· Engage in regular exercise, our body movement stimulates our instinctive knowing and
· Last but not least, be true to and trust ourselves.
Using effectively in coaching, intuition can assist us to build better rapport and have deeper understanding with our clients. As a coach, how would you make the best use of your intuition to support the coachee? And how would you check if your intuition is valid?
By Karen Au
2009年5月12日星期二
2009年5月活动
深圳大学启言社教练活动
主 题：教练自己 Self Coaching
日 期：5月15日
时 间：下午3时至4时半
地 点：立德创意空间
语 言：普通话及广东话
教 练：Coach Benny, Coach Bonnie, Coach Kenneth
参与或查询深圳分会活动请电邮 iacszchapter@gmail.com
主 题：教练自己 Self Coaching
日 期：5月15日
时 间：下午3时至4时半
地 点：立德创意空间
语 言：普通话及广东话
教 练：Coach Benny, Coach Bonnie, Coach Kenneth
参与或查询深圳分会活动请电邮 iacszchapter@gmail.com
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