教练自己‧挑战自己

上个星期去参加一个活动，是关于教练学与引导学的分享。Kenneth做了一个教练学的分享，主题是《教练自己，挑战自己》。下面是Cindy当天的一些笔记，和大家一起学习。

不断的给自己空间

Cindy语，给自己一份空间，去思考，去感受自己的呼吸，那是多么美妙的感觉。即使再忙，还是给自己找一份空间，在忙碌的同时好好感受自己的呼吸，理清方向，不被事情所累。

审视自己，找人磋商

Cindy语，当一个事情出错的时候，最容易的事情是责备别人，最难的事情是审视自己在这个事件中的过错。审视自己，看看内心的变化，看看真实的自己，这也是一个修炼。磋商则是一个有效避免派性冲突的有效方法。

教练自己，导向在自己身上

Cindy语，教练自己就是导向到自己身上。中国有一句话，渡人先渡己。要教练别人先教练自己。Cindy很喜欢的一句话。

什么是教练学？通过自己的深度觉醒，……发展自己。

和自己相处

我们在这里玩了一个游戏。通过画一个动物来介绍自己。

Cindy画了一头橙色的猪介绍自己。因为自己属猪，猪天生很懒，Cindy也很懒。之所以选择橙色，橙色是一个上进的颜色。Cindy画画这个图的意思是，希望自己懒惰的同时也记得上进，不要太懒了。呵呵，Cindy自己觉得这个矛盾在身上表现很明显，凡事都想找个快捷方式或偷懒不做。好在意志力较强，意志力无形中弥补了懒惰带来的种种消极影响。

后来老师解释说，画画的过程，其实就是和自己相处的过程。在这个过程里面，我们需要思考如何完成我们自己的作品。这个过程就是一个和自己相处的过程。

接受自己，接受现实，消除自己的不满。

以终为始

效能

Cindy语，这是个有趣的词语，如果我们现在每天80%的时间只能创造20%的效益，那我们何不让80%的时间产生更大的效益呢。如果我们要，我们如何改进我们现在的生活习惯，工作习惯？

影响圈和关注圈

Cindy语，有些东西是我们可以去改变的，有些是我们不能改变的。与其整体抱怨那些我们无法改变的事情，不如开始行动，去做些我们可以改变的事情。

教练是帮助别人挖掘自己的潜能。

教练是练人，不是教人，教人留给教练自己。

教练自己包括身法和心法。

使用教练的前提是对方要愿意思考。

教练是帮助对方去思考。

教练学谁都可以学，但不是谁都可以成为教练。

Cindy语，一语道破天机呀！

想成为教练，必须学会和自己相处。因为你帮助到自己，所以你帮助到别人。

Cindy语，很好的一句话。

停，听，问

Cindy语，toastmaster很喜欢talking talking.但是当我们面对冲突时，不是talking talking，而是停，听，问。

教练告诉方法，那方法是属于教练的。如果自己想出方法，那方法是自己的。

Cindy语，这句话不仔细体会，会比较难理解。其实中心意思是，我们要自己去寻找到解决问题的方法，教练只是帮助我们让我们找到方法。（不知这么说是否对，嘻嘻）

PS,哈哈，Cindy觉得教练学蛮好玩的。上次去学习回来后，用到了Benny教练当时提供的一些技巧，竟然还帮助到了身边的朋友。高兴高兴！Cindy要琢磨一下教练学了。

Cindy Pan

2009年5月16日